3 أطعمة غذائية تتسبب في الشعور بالإكتئاب
أكدد عدد من الخبراء، أن الطعام يؤثر على الحالة المزاجية للشخص، بحيث توجد العديد من الأغذية التي تسبب الشعور بالحزن والاكتئاب، والتي سنذكر أغلبها في التالي:
الأطعمة المالحة
تناول كميات كبيرة من الملح خلال اليوم، يؤدي إلى خلل في توازن المعادن بالجسم وخلل في وظيفة الأعصاب ويزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب، ويعمل على تخفيض نسبة البوتاسيوم، و الذي يعد من المصادر الأساسية التي تعمل على تحسين عمل الجهاز العصبي.
الأطعمة الجاهزة
كالهامبرجر أو هوت دوج أو سوسيس أو بيتزا وغيرها من الوجبات السريعة التي تؤثر على الحالة المزاجية بشكل كبير يصل للشعور بالاكتئاب، وذلك لأنها تحتوي على اللحوم المعالجة والدهون غير المشبعة.
السكريات
تناول السكر والمحليات الصناعية ترفع معدل الجلوكوز في الدم، وتعطي للجسم شعورًا مؤقتًا بالطاقة والنشاط، وبعدها ينخفض مستوى الجلوكوز من جديد وبالتالي يسبب الشعور بالتعب والحزن والاكتئاب,
