فن العيشلايف ستايل
وجبات يجب تناولها قبل التمرين لإنقاص الوزن
يتساءل عدد من الأشخاص عن الأطعمة التي ممكن أن يتناولوها قبل ممارسة التمارين الرياضية وذلك من أجل إعطاءهم النشاط والحيوية، لذلك قررنا أن نقدم بعض الأطعمة التي يجب استهلاكها من أجل التخسيس.
أولا، ينصح بتناول المكسرات مثل اللوز لأنها تقدم لجسمك العديد من العناصر الغذائية المفيدة قبل التمرين، لكن يجب تناول كمية قليلة فقط.
ثانيا، ينصح بتناول الزبادي خالي الدسم مع بذو الشيا والتوت،لأن هذه الوجبة تقدم لك العناصر المفيدة مثل البوتين والدهون الصحية والكربوهيدرات.
ثالثا، يمكن تناول العصائر الطبيعية التي يجب أن تكون مصنوعة من فواكه طبيعية وحليب خالي الدسم، مع ضرورة تناول دون إضافة سكر له.
رابعا، الشوفان كذلك من الأطعمة التي ينصح بتناولها قبل التمرين فهو يزود الجسم بالعناصر الغذائية المهمة ويعطي الطاقة اللازمة للجسم.
