ماذا يحدث بالجسم خلال النوم؟
يُعتبر النوم مهماً جدا في الروتين اليومي، حيث يقضي الإنسان حوالي ثلث وقته في النوم، ودون النوم، لن يستطيع الإنسان تكوين مسارات في الدماغ، تتيح له التعلم وإنشاء ذكريات جديدة، أو الحفاظ على تلك المسارات، كما أنّه سيصعب عليه التركيز والاستجابة بسرعة.
وتقول دراسة حديثة، قام بها الباحث في بيولوجيا الأعصاب “ألبريشت فورستر” في جامعة ألمانية، أنه وأثاء الليل، تبدأ عمليات كثيرة داخل الدماغ، فعندما نكون مستيقظين، يتم بناء اتصالات جديدة بين الخلايا العصبية، وحين ننام، تبدأ عمليات إعادة البناء والترتيب، ويضيف فالنوم شيء يشبه الغسل والقطع والترتيب في الدماغ.”
وتضيف الدراسة، أنه يتم اختبار الصلات بين الخلايا العصبية في أدمغتنا، وإعادة تعديلها، بحيث لا تستهلك الكثير من الطاقة، ومعالجة المعلومات دون معوقات، وكل ما تم بناؤه وربطه أكثر من اللازم خلال اليقظة، والعمل اليومي، يتم تقليصه مرة أخرى، وفي الوقت نفسه يجري كنس عقولنا، وكل ما تبقى هناك من بقايا البروتينات والعمليات العصبية، سيتم التخلص منه.
والنوم يؤثر أيضاً على قوة جهازنا المناعي، فحين ننام، تستعد الخلايا المناعية لليوم التالي، وتتبادل المعلومات عن الفيروسات الدخيلة، لتشكّل بذلك عماد الذاكرة المناعية، حين يصيب الجسم الفيروس الدخيل نفسه لمرتين، ففي المرة الثانية تكون استجابة الخلايا المناعية، أسرع وأكثر كفاءة من المرة الأولى.
