أفضل 3 تمارين لشد ترهلات بشرة الوجه
أسباب وعوامل كثيرة تؤدي إلى ترهل بشرة الوجه، الأمر الذي مزعجا بالنسبة للسيدات، لذلك في هذه الحالة يصبح عمل تمارين رياضية لشد الوجه المترهل ضرورية، وذلك لأنها تعمل على تقوية عضلات الوجه، فما هي هذه التمارين؟
تمرين شفاه السمكة
قومي بسحب خديك نحو شفاهك مثل السمكة، ومن ثم ابتسمي قدر ما تستطيعين مع ضرورة إبقاء بقية أجزاء الوجه مرتخية كالعينين، لمدة 10 ثواني ومن ثم استرخي، وأعيدي العملية أكثر من 5 مرات.
تمرين الصفارة
قومي بزم شفتيك على شكل حرف 0 ومن ثم ابتسمي قدر ما تستطيعين مع ضرورة إبقاء بقية أجزاء الوجه مرتخية كالعينين، لمدة 10 ثواني ومن ثم استرخي، أعيدي تكرار هذه المرحلة 3 مرات.
تمرين اليوغا
ضعي كلتا يديك على جانبي جبينك أي في المنطقة بين شعرك والحاجبين، من ثم، حركي أصابعك بلطف باتجاه الخارج مع الحرص على تطبيق ضغط بسيط على البشرة، ومن ثم استرخي لمدة 10 ثواني وأعيدي الكرة 10 مرات.
