لماذا عليك الإستيقاظ باكرا؟
الاستيقاظ باكرا من الأمور الصعبة على كثير من الأشخاص، خاصة الذين يفضلون السهر والبقاء أمام شاشات الكمبيوتر أو التلفاز، حتى ساعات متأخرة من الليل، ولعل هؤلاء لا يعلمون قيمة الإستيقاظ باكرا، ولا يدركون أيضا نسبة النشاط والحيوية التي يكتسبها الجسم جراء النوم والإستيقاظ باكرا.
فعندما يتمكن الشخص من الوصول إلى مكتبه قبل غيره، فإن هذا الأمر سيساعده على التركيز على العمل فقط، نظرا لعدم وجود أي شيء أو شخص يشتت انتباهه، وقد أظهرت إحدى الدراسات، أن الأشخاص الذين يستيقظون باكرا، هم أكثر نشاطا وأكثر سرعة من غيرهم.
وبحسب دراسة أجرتها جامعة تورنتو، فإن الطيور تصحوا باكرا وهي في الأغلب سعيدة ولها مستوى أعلى من الرضا العام عن حياتها مقارنة بمخلوقات أخرى.
والاستيقاظ في وقت مبكر بصفة عامة، يعني أنك تملك الكثير من الوقت، ليس فقط لممارسة الرياضة وأخذ حمام منعش، وإنما سيكون لديك الوقت الكافي لإعداد وجبة فطور صحية، في حين أنه عند السهر لوقت متأخر، لن يكون لديك وقت للقيام بأي شيء تقريبا، وقد تضطر لتناول وجبة الفطور غير صحية، أو التخلي عن هذه الوجبة تماما، ولهذا الأمر العديد من التبعات السلبية على الصحة.
وبحسب العلماء، فغالبا ما يميل الأشخاص الذين يستيقظون فجرا لأن يكونوا أكثر ودية مع الآخرين، وأكثر سعادة مقارنة بالأشخاص الذين يحبون النوم لوقت أطول، ونفسية الأشخاص عموما في الصباح الباكر، تكون أكثر هدوءا واستقرارا، كما أنهم أقل إصابة بالأمراض النفسية، وعلى هذا الأساس، إذا كنت تحاول التغلب عن القلق ونوبات الاكتئاب، فإن عليك الاستيقاظ باكرا.
