فن العيشلايف ستايل
كيف تستعيد طاقتك للعودة إلى العمل بعد العطلة الصيفية؟
قلة النشاط والتركيز من الأمور التي يعاني منها عدد من الأشخاص أثناء العودة للعمل بعد قضاء إجازتهم الصيفية، لذلك فإنهم بحاجة لبعض العادات التي تساعد على خلق النشاط والحيوية من أجل أداء مميز في العمل.
أولا، يجب علي الالتزام بشرب مزيد من الماء خلال اليوم، مع ضرورة التقليل من شرب الكافيين لأنه يزيد من نسبة الشعور بالتوتر والعصبية خاصة خلا الأيام الأولى من العمل.
ثانيا، حاول الاستعانة بمشروب ساخن يهدئ مثل الشاي بحيث إنه يساعدك على التركيز والتوازن، ويساهم في الحفاظ على الأداء وقت العمل.
ثالثا، التزم بروتين النوم ، يجب أن تعدل مواعيد نومك والتزم بها واجبر نفسك على عدم النوم في النهار أو السهر بالليل مثل أيام العطلة الصيفية.
رابعا، يمكنك القيام ببعض الأنشطة التي تساعد على الاسترخاء، مثل الاستحمام أو القراءة، أو ممارسة اليوغا.
