قبيل رمضان.. نصائح مجربة لتفادي رائحة الفم الكريهة
في ما يلي بعض الأسباب المرتبطة برائحة الفم الكريهة جربيها قبل موعد رمضان 2022:
1. الأطعمة مثل البصل والثوم يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.
2. جفاف الفم – اللعاب ينظف الفم بشكل طبيعي. إذا كان الفم جافًا بسبب بعض الأمراض ولأسباب مختلفة ، يمكن أن تتصاعد الرائحة الكريهة.
3. الأدوية – بعض الأدوية يمكن أن تسبب الجفاف ويمكن أن تقلل اللعاب وبالتالي تكوّن الرائحة نفاذة.
4. النظام الغذائي – تنتج رائحة الفم الكريهة عن طريق تناول أنظمة تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ويمكن أن يكون الصيام أحد الأسباب أيضًا. ينتج عن ذلك الكيتونات التي لها رائحة قوية.
5. التبغ – يتسبب في روائح الفم كما يزيد من فرص الإصابة بأمراض اللثة التي تؤدي إلى ظهور رائحة الفم الكريهة.
6. نظافة الأسنان – إذا لم تقومي بتنظيف أسنانك كل يوم ستصدر الرائحة الكريهة.
7. جسم غريب – عندما يستقر جسم غريب في تجويف الأنف ، فإنه يتحلل ويسبب رائحة الفم الكريهة. هذا يحدث بشكل خاص عند الأطفال.
نصائح لعلاج رائحة الفم الكريهة:
1. تجنبي جفاف الفم – حافظي على الفم رطبًا دائمًا، ومن ثم اشربي الكثير من الماء.
2. تجنبي الأطعمة مثل البصل والثوم والأطعمة السكرية التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.
4. قومي بتغيير فرشاة الأسنان بانتظام – اختاري فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة وقومي بتغيير فرشاة أسنانك عندما تتآكل كل 3 إلى 4 أشهر.
4. نظفي أسنانك بالفرشاة بعد الأكل – اغسلي أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم بشكل إلزامي.
5. نظفي لسانك – تنظيف اللسان بعناية باستخدام الكاشطات أو بفرشاة تحتوي على منظفات اللسان الداخلية هذا يقلل الروائح بشكل كبير حيث أن اللسان يؤوي البكتيريا التي يتم تنظيفها باستخدام الكاشطات أو منظفات اللسان.
6. استخدام الخيط مرة في اليوم على الأقل – يضمن التنظيف السليم للخيط إزالة جزيئات الطعام بين الأسنان وبالتالي يساعد في علاج رائحة الفم الكريهة.
7. تجنبي التبغ والمشروبات الغازية والقهوة التي تزيد من جفاف الفم
8. استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وخصائص مضادة للبكتيريا والتي ثبت أنها تقلل الروائح الكريهة.
