فن العيشلايف ستايل
بالصور.. تمارين رياضية للتخلص من السيلوليت
تلعب التمارين الرياضية دورا مهما في مساعدتك على التخلص من السيلوليت على مستوى الأرداف والفخذ والمؤخرة، والتي سنقدم لك أهمها في التالي:
التمرين الأول
اتخذي وضعية القرفصاء وشدي عضلات المعدة، افتحي الساقان مع الخصر، من ثم، افردي الذراعين و شدي عضلات الصدر للأمام ولأعلى، ثم انزلي ببطء مع تنظيم النفس، كرري التمرين 10 مرات في 3 مجموعات.
التمرين الثاني
اجلسي على الأرض من البطن ، وارفعي الجزء الأعلى منكِ وارتكزي على اليدين اثني إحدى الركبتين، وارفعي الساق الثانية وحاولي الركل بالقدم، وكرري التمرين 10 مرات في 3 مجموعات.
