مشاهير
ريا أبي راشد تكشف عن سرها في خسارة الوزن – فيديو
شاركت الإعلامية، ريا أبي راشد، أسرار فقدانها للوزن وحصولها على قوام رشيق في غضون 4 أشهر، في فيديو نشرته عبر حسابها الشخصي على موقع إنستغرام.
وأكدت أبي راشد، أنها اعتمدت على 4 خطوات أساسية من أجل تحقيق هذه النتيجة، وهي التوقف نهائياً عن تناول السكر والغلوتين، والحليب البقري، وشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يومياً، وتناول 3 وجبات يومياً إلى جانب وجبتين خفيفتين شرط أن تكون الوجبات قليلة الكربوهيدرات، كثيرة البروتين وبها دهون صحية.
وأضافت في السياق ذاته، أنها اتبعت نظاماً رياضياً لمدة 3 أيام في الأسبوع عن طريق رياضة الهيت في المنزل، لمدة ساعة واحدة يومياً.
وتابعت الاعلامية اللبنانية كلامها قائلة: “كان كتير مهم بالنسبة لي أحضر أكلي بنفسي خاصة إذا جاء على بالي حلويات خالية من السكر.. ما كنت متخيلة، بس صرت كثير بحب كل أنواع الخضراوات”.
