تساعد العادات اليومية التي يمارسها الشخص بشكل كبير في تعزيز نمو بصيلات الشعر، بحيث إن النظام الغذائي والصحي وغيرها من الممارسات تساعد على تعزيز نمو الشعر.
وينصح عدد من الخبراء بضرورة إتباع نظام غذائي صحي من أجل الحصول على شعر قوي وصحي، مثل الأطعمة الغنية بفيتامين “أ”، التي نجدها في الخضروات الورقية، وفيتامين “سي” بالفواكه الحمضية.
بالإضافة إلى ذلك، ينصح بتناول حمية غنية بالمكسرات والعدس واللحوم قليلة الدهون. والتي تعمل على تحسين صحة فروة رأسك وبالتالي تساهم في تعزيز نمو بصيلات الشعر.
احرصي على تناول البيض والموز والزبيب وزيت الزيتون لأنها أطعمة غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة لنمو شعر قوي والحفاظ على شعر وفروة رأس صحية.
من جهته، يجب عليك الحفاظ على ترطيبك، من خلال شرب كميات كافية من الماء ما لايقل عن 8 أكواب في اليوم لتجنب جفاف جسمك.
