يرتكب عدد من الأشخاص عادات يومية، تتسبب في تضرر البشرة بشكل كبير، بحيث تساهم في ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء، ومن أهم هذه العادات السيئة التي يجب تجنبها حفاظا على صحة ونضرة بشرتك، هي كالتالي:
1-النوم دون إزالة الماكياج
يؤدي إلى انسداد المسام وبالتالي ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء، لذلك يجب عدم تجاهل إزالة الماكياج قبل الخلود إلى النوم.
2- شرب كميات قليلة من الماء
نقص السوائل في الجسم يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، وظهور حب الشباب وعيوب بالبشرة، لذلك يجب على الشخص البالغ شرب ما لا يقل عن لترين من الماء بشكل يومي.
3- استخدام الكثير من الكريمات
يؤدي الاستخدام المفرط وتطبيق كمية كبيرة من الكريم إلى جعل الجلد إما ذهنيا وإما جافا للغاية، لذلك يوصى باستخدام الكمية المنصوح بها فقط، وغسل الوجه قبل وضع الكريم عليه.
4-استهلاك السكر والملح والدهون
ينبغي الابتعاد أو التقليل من استخدام السكر والملح من النظام الغذائي، لأنها استهلاكها بكثرة يؤدي إلى ظهور عيوب بالبشرة ومن المفضل استبعادها بشكل نهائي، واستبدالها بأشياء طبيعية، كالعسل والتوابل.
5-تناول الشوكولاتة والأطعمة المقلية
يجب الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون من النظام الغذائي الرئيسي، واستبدالها بالفواكه الطبيعية التي تحافظ على نضارة البشرة وتعالجها من مشكلة حب الشباب.
