زينب حمينة
تحتوي العديد من الأطعمة على مكونات تحارب جفاف البشرة وفقدانها للحيوية والشوائب والتجاعيد المبكرة، لذلك ينصح أن تتضمن وجباتك الغذائية الرئيسة دائما على بعض من هذه الأطعمة، للحصول على بشرة ناعمة ومشرقة خالية من التجاعيد.
ونقدم لك غاليتي، 5 أهم أطعمة تساعد على نضارة بشرتك:
الطماطم
تتميّز الطماطم بغناها بالمكوّنات التي تعزّز جمال البشرة، ويعتبر “الليكوبين” الذي يؤمّن لهذه الفاكهة لونها الأحمر، أهم المكوّنات المفيدة للبشرة، كونه يساهم في علاج حبّ الشباب.
كما تتميّز الطماطم بغناها بمضادات الأكسدة التي تؤمّن حماية للبشرة من أشعة الشمس مما يحافظ على شبابها.
التوت والفاكهة الحمراء
يُشيد علماء التغذية بالخصائص المضادة للأكسدة التي تتمتع بها أنواع التوت والفراولة، ومن هنا تأتي فعاليتها في مجال مقاومة الجذور الحرة التي تتسبّب في تلف الخلايا وشيخوختها المبكرة، كما يُشدد خبراء العناية بالبشرة على ضرورة إدراج هذه الفاكهة في نظامنا الغذائي اليومي بهدف الحفاظ على شباب البشرة وحمايتها من الترهل والتجاعيد.
تابعي القراءة على الصفحة الموالية:
