تبحث النساء دائما على طريقة طبيعية وصحية لتكبير الصدر، بدون اللجوء لعمليات التجميل، لذلك نقدم لك غاليتي بعض الخطوات البسيطة التي ستساعدك في الحصول على صدر مثير وممتلئ:
1- تناولي الأطعمة التي تُزيد من معدل ارتفاع هرمون الأستروجين، وهو الهرمون المسؤول عن إفراز الهرمونات الأنثوية الخاصة بمرحلة البلوغ، ولكن هناك العديد من الأطعمة التي تمنح جسمك هذا الهرمون منها: الجبن والفول الصويا واللبن.
2- القيام بالرياضة وتمارين الضغط، والتي تؤثر على عضلات الذراع والصدر، وتُزيد من إمكانية تكبير الثدي، ويكفيكِ من 15 إلى 20 دفعة في المرة الواحدة من التمرين يوميًا، للحصول على نتيجة جيدة.
3- تناول بعض الأعشاب التي من شأنها أن تساعد في عملية تكبير الصدر، من قبيل الحلبة وبذور الشمر، والحمص المطحون، وبذور الكتان والسمسم.
4- تدليك الصدر يوميا، من أفضل الأشياء التي يُمكنكِ القيام بها، للحصول على ثدي كبير ومشدود، لأن عملية التدليك تقوم بتحسين الدورة الدموية وتساعد الأنسجة على التمدد، مع استخدام أحد الزيوت الطبيعية في عملية التدليك.
