تختلف أسباب التعرق وكمية العرق التي تخرج من الجسم، حسب الوقت والمكان الذي يتواجد في الشخص، وهناك أيضا من يتعرف بشكل سريع بدون أن يقوم بأي مجهود، إلا أن عملية التعرق هي عملية صحية يحاول من خلالها الجسم التخلص من السموم.
ووفقا للموقع الطبي الأمريكي “هيلت لاين”، هذه الطرق تخلصك من التعرق:
1- عدم ارتداء الملابس المصنوعة من النايلون أو البوليستر التى من شأنها زيادة الرائحة الكريهة للعرق، وبدلا من ذلك يفضل ارتداء الملابس الخفيفة، والأقمشة التى تتنفس مثل القطن والحرير
2- يجب تجفيف الجسم تماما قبل مزيل العرق المضاد للتعرق
3- يجب الاستحمام كل يوم مع استخدام الصابون المضاد للبكتيريا
4- شرب الكثير من الماء البارد على مدار اليوم للمساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم
5- يجب تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل التي يمكن أن تزيد من كمية العرق
6- يجب الابتعاد عن الضغوط والتوتر، فهو من الأسباب الرئيسية للتعرق
7- يجب استخدام الشامبو للشعر الجاف للسيطرة على تعرق فروة الرأس
8- تقليل التدخين وشرب الكحول، والإفراط في استهلاك الكافيين، فكلها تؤدي إلى زيادة التعرّق
9- تناول الكثير من الفواكه والخضراوات الغنية بالماء النقي
10- تناول جميع الأطعمة الغنية بالزنك، أو تناول مكملات الزنك
