إذا أردت الحصول على بشرة نضرة خالية من الشوائب فلا بد منك “غاليتي” إتباع نظام غذائي صحي يحتوي على عناصر أساسية مفيدة للبشرة والتي غالبا ما نجدها في الخضروات.
في التالي سنقدم لك مجموعة من الخضروات التي ينصح بتناولها من أجل الحفاظ على نضارة البشرة، ومن أهم تلك الخضروات ما يلي:
الخيار
يحتوي على العديد من الخصائص المفيدة للبشرة، فهو يعمل على تبييض البشرة ويعالج الحروق الناتجة عن أشعة الشمس، كما أنه يرطب الجلد بعمق، لذلك ينصح بتناوله يوميا أو استعماله كماسك طبيعي للبشرة.
الخس
من الخضروات الورقية التي تحتوي على العديد من المغذيات التي تحتاجها البشرة، فهو يعمل كمرطب للبشرة، نظرا لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات.
الجزر
غني بفيتامين “أ” فهو يعمل كمضاد لشوائب البشرة ويعمل كذلك على تحسين لون البشرة وصفائها، لذلك فإنه يستخدم في العديد من الوصفات الطبيعية والمستحضرات الطبية الخاصة بالجلد.
البروكلي
من أهم الخضروات التي لها فوائد عديدة على البشرة، فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة، ويحتوي على الفيتامينات التي تعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين وتمنع ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة.
