نصائح للحصول على ترطيب داخلي للجسم
ترطيب الجسم يجب أن يبدأ من الداخل، بحيث إن الترطيب الداخلي يساعدك في الحصول على ترطيب خارجي، وبالتالي فإن خبراء التغذية والجلد يجمعون على ضرورة العناية بالنظام الغذائي الصحي لحماية الجسم من الجفاف.
فالجسم يحتاج بشكل يوميا للحصول على كمية كافية من الماء لحمايته من الجفاف،سواء الماء العادي أو الموجود في العديد من الأطعمة والمشروبات التي تساعد على ترطيب الجسم بالشكل الكافي.
وتلعب الخضروات التي تحتوي على نسبة 85 في المائة من الماء، وخاصة الخضروات الخضراء كالخس، الخيار، الكوسا، السباخ، البروكلي، دورا كبيرا في حصول الجسم على ترطيب متكامل.
بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من المشروبات المهمة كالماء والذي يجب شرب ما يعادل 8 أكواب على الأقل من الماء يوميا للحصول على ترطيب عميق، بالإضافة إلى العصائر الطبيعية، والحليب البقري.
من جانبه، تساهم الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء تتجاوز 85، مثل الطماطم، والبطيخ، والفراولة، والشمام، والخوخ، والجزر، والتفاح، والأناناس، والبرتقال، على ترطيب الجسم.
طريقة تحضير كريم طبيعي للجسم
ترطيب الجسم من الأمور الضرورية التي يجب أن يقوم بها الشكل بشكل يومي، وذلك حفاظا على صحة الجلد وحمايته من العديد من المشاكل الجلدية، لذلك يجب عليك استخدام مرطب بشكل يومي للبشرة.
وإذا كنت تبحثين عن مرطب طبيعي بمكونات منزلية وصحية، سنقدم لك “غاليتي” طريقة صنع كريم طبيعي بالمنزل دون الحاجة لشرائها من المحلات الخاصة ببيعه، فقط اتبعي المراحل التالية.
بداية، ستحتاجين في الوصفة، كوب من زيت جود الهند الذي يعمل على ترطيب البشرة بعمق وينشط إنتاج الكولاجين، وربع كوب من ماء الورد الغني بمضادات الأكسدة، ومسحوق الورد المجفف.
طريقة التحضير
قومي بتدفئة زيت جوز الهند في وعاء معدني على النيران من ثم، أضيفي له باقي المكونات، قلبّي جيداً وفي علبة نظيفة محكمة الإغلاق، اسكبي المزيج المحضر واستخدميه بانتظام وبشكل يومي من أجل الحصول على ترطيب عميق للبشرة.
وصفات طبيعية لترطيب الجسم
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد على ترطيب بشرة الجسم، بمكونات بسيطة وموجدة داخل كل منزل، والتي سنستعرض البعض منها في المقال التالي:
الوصفة الأولى
يعد الموز من أفضل المنتجات الطبيعية التي تعمل على ترطيب البشرة، فقط قومي بهرس موزتين واخلطي معهم 3 ملاعق من زيت جوز الهند، من ثم قومي بتطبيقه على مختلف مناطق جسمك الجافة واتركيه ليجف، ومن ثم قومي بإزالته بواسطة الماء الفاتر.
الوصفة الثانية
قومي بهرس 3 حبات من الأفوكادو وأضيفي 5 ملاعق من زيت الزيتون، من ثم، قومي بتدليك جسمك جيداً بالخليط واتركيه لمدة 20 دقيقة ومن ثم اغسليه بالماء الفاتر.
الوصفة الثالثة
قومي بهرس 10 من حبات الفراولة في الخلاط ومن ثم أضيفي 3 ملاعق من العسل الطبيعي إليها، وادعكي جسمك بالماسك لمدة 10 دقائق ومن ثم اتركي الماسك ليجف وبعدها اشطفيه بالماء الفاتر.
ترطيب الجسم بوصفات طبيعية مجربة
فصل الشتاء يجعل الجسم أكثر عرضة للجفاف وذلك بسبب التغيرات المناخية وبرودة الجو التي تتسبب في جفاف جلد البشرة وظهور تشققات عليها، وبالتالي أنت مطالبة بالعناية ببشرة جسمك من خلال استخدام بعض الوصفات الطبيعية التي سنذكر أهمها:
أولا، ينصح باستخدام وصفة الزيوت الطبيعية، وذلك من خلال خلط 3 ملاعق من كل من زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت السمسم وزيت اللوز الحلو وكبسولة من فيتامين “e”، ومن ثم ضعي المكونات على نار هادئة لمدة دقيقتين واتركيها حتى تبرد، بعدها أضيفي لها كبسولة الفيتامين ورطبي بالخليط جسمك بعد الاستحمام.
ثانيا، ينصح باستعمال وصفة زبدة الكاكاو التي تعمل على ترطيب الجسم بعمق، فقط قومي بتذويب زبدة الكاكاو في حمام مائي، من ثم أضيفي لها ملعقتان من كريم الجلسوليد الأحمر وكوب من ماء الورد، وامزجي المكونات وضعيها في علبة زجاجية نظيفة، من ثم استعمليها على جسمك بعد الاستحمام.
وصفة فعالة لترطيب الجسم بعمق.. تعرفي على مكوناتها!
زبدة الشيا من المكونات الطبيعية التي تعمل على ترطيب البشرة وإمدادها بالغذاء الصحى والسليم، لذلك ينصح باستخدامها في العديد من الوصفات بما فيهم وصفة ترطيب الجسم، فهي تعطي ترطييا عميقا وتخلصك من مشكلة جفاف الجلد خاصة في فصل الشتاء.
في الوصفة التالية، أنت بحاجة لفنجان من زبدة الشيا، ملعقتان كبيرتان من زيت اللوز، و 10 قطرات من زيت اللافندر العطري، و3 قطرات من زيت شجرة الشاي، ومثلهم من زيت بذور الجزر.
بداية، قومي بوضع زبدة الشيا في وعاء حراري، ونتركها الوقت الذي تحتاجه حتى تذوب في النار قليلا بعد ذلك نقوم بإضافة زيت اللوز، وعندما يبرد الخليط، نقوم بمزج الخليط مع زيت شجرة الشاي، وزيت بذور الجزر، إضافة زيت اللافندر.
بعد خلط المكونات جيدا، نعمل على تخزين الخليط في درجة حرارة الغرفة، وفي علبة زجاجية نظيفة، ويتم وضعه على بشرة الجسم يوميا للحصول على ترطيب عميق.
