مشكل تساقط الشعر.. أسبابه ووصفات طبيعية صحية لعلاجه
فيتامينات لتقوية الشعر ومنعه من التساقط
فيتامين E
ويعد من أهم الفيتامينات التي تساعد على تقوية الشعر ومنع تساقطه، لأنه يحتوي على عناصر تحافظ على بصيلات الشعر من التساقط، ويمكن أن يتم شراء كبسولات فيتامين E من الصيدليات ووضعه على فروة الشعر مباشرة مع التدليك، فذلك يساعد على حل مشكلة تساقط الشعر.
فيتامين D
يمكنك الحصول على كمية معتدلة من فيتامين D من خلال أشعة الشمس، أو من خلال الأطعمة الغذائية كالسردين المعلّب، ومنتجات فول الصويا، والبيض، والفطر، أو الحصول على كبسولات الفيتامين من الصيدليات، فهذا الفيتامين يحافظ على بصيلات الشعر من التساقط.
يساعد فيتامين B على تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأوكسجين والمواد المغذّية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر، وبالتالي يساعد على نمو وتعزيز بصيلات الشعر، ويوجد بشكل طبيعي في الأطعمة الغذائية، كالحبوب الكاملة، والخضار الورقية الخضراء، واللحوم، والأسماك.
