تعد الفواكه من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، بحيث إنها تمده بالعديد من الفيتامينات المهمة، وبالتالي فإن الفواكه مهمة جدا للصحة الجسمانية والجمالية كذلك، فهي تحافظ على نضارة البشرة وتخلصك من مشكلة الشيخوخة المبكرة.
وتوجد عدد من الفواكه الغنية بالفيتامينات والتي تحافظ على جلد البشرة، وتحميها من مجموعة من المشاكل، والتي سنذكر أهمها في المقال التالي، وأهمها ما يلي:
الموز
من الفواكه الغنية بالمعادن كالبوتاسيوم والبيوتين والمنجنيز وفيتامين B6 وC، وبالتالي فهو يحافظ على مرونة الجلد، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تمنع الشيخوخة.
البابايا
من الفواكه الغنية بفيتامينات A, B, C والتي تعمل كمضادّات للأكسدة، لذلك فهي تعد من الفواكه التي تعمل على ترطيب الجلد بعمق وتحميه من التجاعيد، كما أنها تزيل التصبغات والندوب.
البرتقال
يحتوى على مستويات عالية من فيتامين C وكذلك بيتا كاروتين والفوسفات وحمض الفوليك والحديد والمغذيات النباتية، فهو يعطي إشراق للجلد ويعزز البشرة.
