النظام الغذائي يلعب دورا مهما في حماية الوجه من حب الشباب كما أنه يساعد في التخلص من مشكلات البشرة بما فيهم مشكلة البثور بالوجه والحبوب التي تظهر بين فترة وأخرى.
وتوجد بعض الأطعمة التي تساعدك في التخلص على حب الشباب من الوجه، وذلك لأنها تحتوي على العديد من الخصائص المفيدة لصحة البشرة، ومن أهمها ما يلي:
ينصح بتناول الأطعمة التي تحتو على البروبيوتيك هي بكتيريا “جيدة” يمكنكِ الحصول عليها من خلال الأطعمة المخمّرة مثل اللبن، بالإضافة إلى الموز والبصل حيث يعملان على السيطرة على الالتهابات، كما أنه ينظم البكتيريا في أمعائنا.
بالإضافة إلى ذلك، يجب على الشخص تناول المكسرات والبذور لأنها من الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، والفيتامينات(A, B, E)، والدهون غير المشبعة والمعادن والمواد المضادة للأكسدة، والتي تساعد على علاج حب الشباب.
كما ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلة حب الشباب بتناول الأفوكادو لأنه غني بالدهون والفيتامينات والبروتينات هذه الأخيرة التي تساعد في دعم هياكل الكولاجين والإيلاستين في بشرتك، وبالتالي تخلصك وتقيك من مشكلة حب الشباب.
