نمط الحياة وخاصة التغذية يلعب دور كبير في حماية البشرة من العديد من المشاكل كمشكلة حب الشباب، بحيث توجد بعض الأطعمة التي من شأنها أن تقي وتحمي بشرتك من حب الشباب، فما هي؟
أولا، الأطعمة الغنية بالألياف كالحبوب الكاملة (الشوفان)، الخضروات وخاصة الخضراء، الفواكه، والتي تقي بشرتك من حب الشباب، فهي تقل احتمالات إصابتك بالحبوب، لأن الألياف الغذائية يمكن أن تساهم في السيطرة على نسبة السكر في الدم وبالتالي هذا الأمر سيقلل من إنتاجية الأنسولين بالجسم وبالتالي تعمل على منع ظهور الحبوب.
ثانيا، الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 مثل سمك السلمون، فهي تساعد في خفض كمية بروتين معين يصنعه جسمك ويؤدي ارتفاعه إلى زيادة حب الشباب، كما أن أوميغا 3 من الأحماض التي تحارب الالتهابات في الجسم وبالتالي فهي تحارب حتى حب الشباب .
ثالثا، الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، كالجوز والمكسرات، فمضادات الأكسدة تساعد في التقليل من فرص ظهور حب الشباب على البشرة، لذلك ينصح بإدخالها في نظامك الغذائي يوميا ولكن بكميات معقولة، للحفاظ على صحة بشرتك وحيويتها.
