يؤثر النظام الغذائي الصحي بشكل كبير ومباشر على الصحة العامة، بما في ذلك صحة الشعر، بحيث يساعد على تعزيز نموه وحمايته من التأثيرات الخارجية.
ويعتبر النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الخضروات من الأنظمة المهمة التي تعالج مختلف مشاكل الشعر وعلى رأسها مشكل تساقطه وعدم نموه.
إن الخضراوات أحد أهم العناصر الصحية، فهي غنية بفيتامينات A و B و C و E و K والعديد من المعادن مثل الحديد والكالسيوم، بجانب الحماية من العديد من مشاكل الشعر.
وينصح عدد من الخبراء باستهلاك الخضر يوميا مثل البروكلي، الجزر، الخيار، السبانخ الكوسة، وغيرها من الخضروات سواء الورقية أو غيرها لتعزيز نمو الشعر ووقف تساقطه.
ويفضل تناول الخضروات بدلا من استعمالها كماسك طبيعي أو من هذا القبيل بحيث إن الجسم يستفيد من العناصر الموجودة بالخضروات عندما يتم تناولها بشكل طبيعي أي دون طهي.
