يزيد فصل الخريف من فرصة إصابتك بجفاف الجلد وذلك نتيجة التغيرات المناخية وقلة العناية والاهتمام ببشرة الجسم، لاسيما من ناحية النظام الغذائي الذي يجب أن يحتوي على بعض الأطعمة التي تعطي الترطيب المناسب للبشرة، مثل:
- الزبادي، فهو يساهم في ترطيب الجسم، ومن الأفضل أن يكون خالي من السكريات، وينصح بتناوله يوميا من خلال تناوله.
- حليب جوز الهند، غني بالأملاح المعدنيّة، البوتاسيوم والماء، لذلك فإنه من الأطعمة المثالية التي تعطي ترطيب داخلي للجسم.
- حليب اللوز، غني بالعناصر المفيدة للجسم فهو يرطّب البشرة بالعمق، يمكن وضعه في الخلاّط مع القليل من حبّات التوت وملعقة صغيرة من شراب الصبّار وتناوله.
- البطيخ الأحمر أو الأصفر، يحتوي على نسبة ماء والفيتامينات والمعادن، لذلك فهو من أكثر أنواع الفاكهة ترطيباً
