مشروبات طبيعية يجب استهلاكها قبل التمارين الرياضية
يحتاج الشخص لطاقة كبيرة قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية، لذلك يجب عليك تناول بعض المشروبات الطبيعية التي تعزز من طاقتك بطريقة صحية وسليمة، ومن أهم تلك المشروبات ما يلي:
المشروب الأول
اخلطي نصف كوب من ماء جوز الهند، مع نصف كوب من الحليب، نصف حبة من الموز ونصف حبة من البرتقال في خلاط كهربائي، وتناول العصير قبل التمرين لأنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يمد الخلايا بالصحة والحيوية لإنتاج الطاقة.
المشروب الثاني
اخلطي نصف حبة من الموز مع ملعقة من زبدة اللوز، نصف كوب لبن، نصف ملعقة من بذور الكتان، نصف كوب من حليب جوز الهند، ملعقة من مسحوق البروتين، وتناول المشروب ليعطيك الحيوية والنشاط.
المشروب الثالث
يمكن صنع عصير الشمندر من خلال خلط حبة صغيرة من الشمندر مع حبة واحدة من التفاح وحبة واحدة من الليمون، وحبتين من الكرفس والسبانخ والثلج للحصول على عصير مثلج، هذا الخليط يساعد على مدك بالنشاط وحرق الدهون.
