تمارين رياضية تساعد على حرق الدهون في رمضان
ينصح عدد من الأطباء بممارسة بعض التمارين الرياضية خلال شهر رمضان، من أجل حرق الدهون، خاصة وأن هدا الشهر الفضيل هو فرصة لإنقاص الوزن بشكل أسرع إذا اعتمدت على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضية.
وتوجد مجموعة من التمارين الرياضية التي ينصح بممارستها لأنها تعمل على حرق الدهون، والتي سنستعرض أهمها في المقال التالي:
أولا، يمكنك ممارسة رياضة المشي قبل الإفطار بساعة تقريبا، فإن هذه الرياضة تساعد على حرق الدهون وخاصة في شهر رمضان، احرصي على المشي لمدة 30 إلى 40 دقيقة 3 مرات في الأسبوع.
ثانيا، ممارسة رياضة نط الحبل هي رياضة تساعد على إذابة الدهون بشكل كبير، إلا أنه في حال كنت مبتدئة في ممارسة الرياضة يفضل تجنبها خلال شهر رمضان لأنها تستهدف عضلات القلب بشكل كبير.
ثالثا، ممارسة رياضة السباحة هي الأخرى من التمارين التي تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن، وينصح بممارستها خلال شهر رمضان، لأن فوائدها عديدة.
