تقوم عدد من السيدات بتسمير البشرة دون مراعاة بعد الأمور التي من شأنها أن تضر ببشرة جسمهن وتؤثر عليها سلبا، لذلك قبل أن تقومين بتسمير بشرتك سواء بوصفات طبيعية أو عن طريق تعريض جسدك لأشعة الشمس، يجب إتباع النصائح التالية:
أولا، يجب ارتداء قبّعة حتى تحمي فروة الرّأس، والجبين، والعينين لحمايتهم من أشعّة الشّمس، لأنّ تعريض العينين للأشعّة قد يؤدي إلى أمراض العيون.
ثانيا، تقشير البشرة قبل محاولة التسمير عن طريق أشعّة الشّمس، وذلك بواسطة استخدام مكوّنات طبيعيّة مثل السّكر والملح، واستخدام أدوات التّقشير مثل القفازات أو ليفة التّقشير.
ثالثا، تناولي الأطعمة التي تزيد من مادة الليكوبين في البشرة، وتحمي البشرة بمعدل 33% من الشّمس، مثل الطّماطم، والشّاي الأخضر، والأسماك، والبرتقال، والفواكه الحمراء، والخضار.
رابعا، استخدمي واقي الشّمس قبل التّعرّض للشّمس ب 20-25 دقيقة، وضعي مرطّبٍ يحتوي على الصّوديوم PCA بعد تقشير البشرة، وقبل التّعرّض للشّمس، ثمّ وضع واقي الشّمس بدرجة SPF لا تقل عن 15.
